CARA MEMBUKA KARUNG BERAS//TANPA DI SOBEK

Merobek punggung saya: bagaimana merawat di rumah?

Orang yang melakukan kerja fizikal yang keras tahu secara langsung bagaimana cara merobek punggung mereka. Apa maksudnya ini dalam bahasa perubatan? Selalunya, doktor menyebut osteochondrosis sebagai penyebab sakit belakang. Walau bagaimanapun, osteochondrosis adalah penuaan fisiologi tulang belakang, yang tidak dapat dielakkan pada semua orang setelah 25 tahun, serta penuaan kulit, uban rambut.

Kandungan artikel

Anatomi tulang belakang : apa dan di mana anda dapat memilih?

Merobek punggung saya: bagaimana merawat di rumah?

Saluran vertebra adalah ruang yang dibentuk oleh cakera vertebra dan intervertebral, ligamen dan lengkungan vertebra untuk menampung kanal serebrospinal yang dipenuhi dengan cairan serebrospinal.

Dalam cairan, saraf tunjang dan akar saraf, bermula dari vertebra lumbar kedua, berada dalam keadaan bergerak untuk mengelakkan pukulan dan meremas. Tisu penghubung yang memenuhi ruang di antara kanal adalah plastik, yang membolehkan saraf tunjang bergerak bebas 3-5 cm ketika melenturkan batang dan leher.

Akar saraf tunjang memanjang di luar kanal dalam bentuk saraf tunjang melalui foramen intervertebral dan melewati lengkungan vertebra, jauh lebih tinggi daripada cakera intervertebral.

Oleh itu, sebarang anjakan dan ubah bentuknya tidak dapat mempengaruhi saraf tulang belakang, merosakkan atau mencubitnya.

Apa yang menyakitkan?

Tidak ada ujung saraf pada cakera intervertebral, vertebra, tisu penghubung, juga di saraf tunjang dan akar saraf - sumber isyarat kesakitan.

Reseptor kesakitan terletak di otot, tendon, ligamen, saluran darah - ini adalah struktur yang menyakitkan setelah seseorang terkoyak atau membebani tulang belakang.

Sebabnya adalah dangkal , tetapi tidak sepenuhnya menyenangkan - peregangan, pecah serat, akibatnya tisu menjadi meradang, kekejangan muncul.

Merobek punggung saya: bagaimana merawat di rumah?

Dengan menetapkan ubat penenang otot, ubat anti-radang tidak menghilangkan penyebab patologi.

Tanda punggung terkoyak dianggap kerengsaan saraf tulang belakang, yang tidak mempunyai reseptor yang mampu mengambil tindakan ubat yang disenaraikan.

Oleh itu, doktor menetapkan rawatan simptomatik, bertindak pada otot, tetapi menafikan masalahnya - disfungsi sistem muskuloskeletal, yang sering terlambat untuk dirawat kerana perubahan struktur pada sistem rangka.

Merobek punggung saya - apa yang perlu dilakukan?

Biasanyakesakitan berlaku setelah pengangkatan berat badan yang tidak berjaya, melakukan latihan fizikal, memiringkan - robek, koyak, berlebihan. Apabila rasa sakit timbul selepas kesan mekanikal, adalah mustahil untuk mengecualikan patah tulang - ini adalah jalan langsung ke doktor dan rujukan untuk sinar-X.

Merobek punggung saya: bagaimana merawat di rumah?

Gejala serius punggung yang koyak adalah kegagalan anggota badan, gangguan organ pelvis, kehilangan kepekaan pada bahagian bawah badan. Dalam kes ini, anda perlu berjumpa doktor dengan segera - gejalanya memerlukan memanggil ambulans.

Pemikiran pertama yang betul dengan keadaan terkoyak adalah pergi ke doktor, tetapi yang mana? Ahli ortopedik dan traumatologi dapat mengenal pasti gangguan tulang, mengatasi patah tulang, tetapi mereka akan meletakkan mana-mana orang yang mempunyai patologi artikular di korset dengan pergerakan dan keterbatasan. Ahli neuropatologi akan memerintahkan imbasan MRI, mengenal pasti penonjolan atau hernia yang tidak dapat menyebabkan kesakitan, merawatnya dan menghantar pesakit untuk berehat.

Pakar bedah akan membetulkan tisu lembut, menentukan tahap scoliosis, menetapkan latihan terapi pembetulan, dan walaupun tidak semuanya. Anda harus memahami idea bahawa tidak ada yang akan merawatnya - doktor ditunjukkan untuk melegakan gejala dan membebaskan pesakit untuk berehat dengan amaran.

Hanya profesional yang bekerja dengan fasia, ligamen, otot dan tulang secara keseluruhan yang dapat mencari punca masalah. Tetapi lebih mudah bagi doktor dari poliklinik, termasuk doktor swasta, untuk diperiksa untuk memberi makan kepada rakan-rakannya daripada mengenal pasti punca sebenar patologi.

Bagaimana dan bagaimana merawat kembali yang koyak?

Punggung yang koyak mesti dilayan dengan bijak, melalui setiap peringkat:

Merobek punggung saya: bagaimana merawat di rumah?
  • membuang proses keradangan;
  • menghilangkan kekejangan otot dan / atau ligamen;
  • menguatkan otot yang lemah;
  • untuk membetulkan gangguan tulang menggunakan teknik lembut (jika ada pakar yang baik).

Jawapan untuk soalan pertama adalah menggunakan sejuk untuk menghilangkan rasa sakit, memanaskan 3-4 hari selepas kejadian - untuk mengurangkan kekejangan.

Anda dapat mengoleskan kawasan yang terkena balsem, gel dan salap yang sesuai dengan diclofenac, menthol atau ibuprofen, caine ais untuk tiga hari pertama, kemudian tambahkan agen dengan komponen pemanasan - ekstrak ular, racun lebah, mustard dan lada.

Dengan tidak sengaja mengoleskan koyak dengan apa sahaja (vodka, tincture), anda tidak boleh merekatkan plaster - komponen pemanasan hanya akan meningkatkan keradangan dan pembengkakan.

Anda mesti mengubati ubat penahan sakit, pertama sekali, untuk melegakan keradangan. Tetapi ubat-ubatan hanya dapat menghilangkan gejala, tiga perkara lain ditangani oleh osteopath, pakar dalam amalan manual yang lembut, kadang-kadang ahli terapi urut yang sangat berpengalaman. Tetapi jangan biarkan seseorang melakukan satu perkara - tetapkan tulang belakang!

Rawat punggung anda di rumah jika telah dicabut oleh orang yang biasa dengan gejala dan mengetahui algoritma bantuan. Mengambil ubat penahan sakit yang tidak terkawal boleh memakan masa yang lama, dan ini akan menyebabkan komplikasi perut.

Sekiranya rasa sakit itu datang kerana tajampermulaan aktiviti fizikal bagi seseorang yang sebelumnya menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka kita dapat membicarakan perpindahan vertebra, penampilan pertumbuhan yang mengganggu pergerakannya. Manipulasi kiropraktor, atau lebih baik lagi, osteopath, semestinya minimum, melibatkan otot dan ligamen, bekerja dengan sistem saraf untuk penyembuhan diri badan.

Anda boleh menolong diri sendiri di rumah dengan kesan regangan lembut, tetapi mereka tidak boleh meningkatkan kesakitan:

Merobek punggung saya: bagaimana merawat di rumah?
  • berbaring di punggung, tarik lutut ke perut anda, tekan dengan tangan anda selama 30 saat, buat pertama kali secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri;
  • bengkokkan lutut, letakkan kaki di lantai: lengkung punggung bawah, melengkung sambil menghirup, dan tekan punggung bawah ke lantai semasa anda menghembuskan nafas;
  • pada posisi awal yang sama, putar kaki yang bengkok di lutut ke kanan dan kiri, memiringkan ke lantai selama 30 saat.

Peregangan dapat dilakukan dalam jarak yang tidak menyakitkan.

Sekiranya rasa sakit berlaku, biarkan otot sahaja sehingga radang mereda, tanda-tandanya adalah sakit.

Penyelesaian yang masuk akal adalah pergi ke ahli terapi urut untuk melegakan kekejangan otot yang menyebabkan gejala lain. Tetapi yang mana satu? Lebih baik memilih doktor sukan dengan pendidikan yang berkaitan dalam bidang terapi manual dan osteopati, serta ahli terapi urut yang bekerja di bidang terapi senaman. Pakar yang mahir akan mengembalikan peredaran darah, yang akan menyokong tisu tulang belakang dan tulang rawan, menghilangkan blok otot, dan memulihkan mobiliti.

Menguatkan bahagian belakang

Selalunya lebih mudah bagi doktor untuk melarang aktiviti fizikal untuk memberi jaminan. Tetapi atlet jenis apa yang mempunyai pengalaman latihan yang luas ingin mengucapkan selamat tinggal kepada gaya hidup yang aktif? Ini mesti dilakukan sekiranya pemusnahan tulang belakang telah benar-benar jauh dan masih perlu dirawat secara pembedahan. Dalam kes lain, ada baiknya kembali ke beban, tetapi setelah keradangannya dihilangkan. Berolahraga dengan berat badan, intensiti, dan jarak bebas kesakitan yang lebih rendah.

Di antara orang yang tidak terlatih, kita berbicara tentang kelemahan otot yang tidak dapat mengatasi beban - yang bermaksud mereka perlu diperkuat:

  • pergi berenang;
  • lakukan papan siku dan papan sisi selama 30-60 saat;
  • melatih otot perut, kerana kelemahannya meningkatkan beban pada tulang belakang;
  • tingkatkan postur dengan terapi senaman atau yoga.

Dalam tempoh tanpa rasa sakit, anda boleh meneruskan latihan kekuatan di bawah pengawasan pelatih. Sudah tentu mustahil untuk berlatih semasa mengambil ubat penghilang rasa sakit, kerana penampilan tidak selesa adalah isyarat kesusahan, yang bermaksud bahawa latihan itu dilakukan dengan tidak betul.

Apa yang tidak harus anda lakukan jika punggung anda dilucutkan?

  • tetap bersenam walaupun sakit;
  • berbohong dan duduk selama satu atau dua minggu;
  • melepaskan semua aktiviti fizikal;
  • pakai korset untuk masa yang lama.

Perkara terburuk yang dilakukan doktor adalah meletakkanpada rehat belakang dengan rehat sepenuhnya, kerana rehat yang tepat yang melumpuhkan sendi, menyebabkan atrofi otot. Masalah hanya berlaku kerana otot tidak siap - jadi persiapkannya untuk masa depan, tetapi pertama, berehatlah! Untuk merawat penyakit secara kronik jauh lebih mahal daripada membeli langganan ke kolam renang, pusat Evminov atau Bubnovsky, menghubungi pakar terapi fizikal, atau melakukan senaman dengan video sendiri.

Sayangi diri dan punggung anda, hubungi pakar sekiranya ada penyakit dan anda akan berada dalam keadaan sihat!

HIDAYAH - Episode 143 | Kaya Karena Memelihara Tuyul Rumah Hangus Terbakar

Catatan sebelumnya Rahsia bintang: bagaimana Svetlana Khodchenkova menurunkan berat badan?
Catatan seterusnya Pisang goreng