Rahasia Turun Berat Badan 20 kg - Tips Diet Sehat Tanpa Tersiksa dan Tetap Bisa Makan Enak

Makanan teh: rahsia penurunan berat badan

Berat badan adalah perkara yang menyakitkan bagi kebanyakan orang. Sebilangan warga berusaha untuk membuang kilogram yang dibenci hanya untuk kelihatan lebih menarik dan seperti lawan jenis, yang lain menurunkan berat badan untuk kesihatan mereka sendiri. Bagaimanapun, jelas bagi semua orang bahawa kelebihan deposit menyebabkan pengembangan pelbagai penyakit dan kemerosotan kualiti hidup.

Makanan teh: rahsia penurunan berat badan

Sejauh ini, pendekatan yang paling tepat dan rasional untuk menurunkan berat badan adalah berunding dengan pakar pemakanan, merangka program pemakanan individu, dan mengunjungi gim, di mana kelas akan diadakan di bawah bimbingan tenaga pengajar yang berpengalaman.

Tetapi sayangnya, pendekatan untuk menurunkan berat badan ini tidak tersedia untuk semua orang: ada yang tidak dapat membayar wang untuk latihan dan diet individu, yang lain tidak mahu menyusahkan diri sendiri dan mencari cara mudah dan cepat untuk menghilangkan lemak. Itulah sebabnya semakin banyak orang menggunakan diet ekspres, yang dirancang hanya selama 2-3 hari dan menjanjikan penurunan berat badan yang luar biasa dalam masa yang singkat. Diet teh adalah salah satu pilihan penurunan berat badan yang cepat, dan inilah yang akan dibincangkan hari ini.

Diet Teh: Peraturan Asas

Sekiranya anda melihat di Internet untuk mendapatkan ulasan mengenai kaedah menurunkan berat badan ini, maka kebanyakan mereka positif, dan pakar pemakanan menyokong penggunaan teh untuk menurunkan berat badan. Benar, orang yang menderita penyakit kronik harus berjumpa doktor sebelum menjalani diet, termasuk teh.

Ramai pakar dalam bidang penurunan berat badan menyebut teh sebagai produk yang unik kerana minuman itu dapat menghilangkan rasa lapar dengan sempurna, tanpa kalori sifar (dengan syarat tidak diminum dengan biskut, tanpa menambahkan gula dan pemanis lain).

Sudah tentu, agar minuman itu bermanfaat dan dapat mengurangkan berat badan, penting untuk memilih minuman yang akan membantu mencapai matlamat dari pelbagai jenis.

Oleh itu, orang-orang yang akan menyingkirkan pound tambahan dengan bantuan teh disarankan untuk memilih jenis berikut:

Makanan teh: rahsia penurunan berat badan
  • Hijau, dan tidak dikemas, tetapi lembaran;
  • Dengan warna merah, misalnya bingkai ;
  • Putih, ia disebut oolong;
  • Anda boleh memperhatikan persediaan herba, minuman dengan penambahan potongan buah beri, serta teh aromatik berdasarkan hitam. Perkara utama adalah bahawa mereka tanpa rasa, tetapi dengan penambahan bahan semula jadi: bunga, buah, beri, dll.

Lebih baik menolak beg teh, teh hitam yang terlalu kuat, serta minuman yang mengandungi perisa dan pewarna. Pilihan terbaik bagi mereka yang akan menurunkan berat badan, teh hijau.

Pilihan diet teh untuk menurunkan berat badan

Oleh kerana terdapat banyak pilihan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan minuman, semua orang dapatambil yang paling disukainya:

Makanan teh: rahsia penurunan berat badan
  • Minum teh dan bukannya makanan terakhir. Terdapat pendapat bahawa dengan cara ini model-model itu menyokong diri mereka dalam keadaan baik. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu sarapan pagi yang enak, memilih makanan yang sihat untuk makanan pertama anda: bubur, muesli, telur orak, dll. Untuk makan tengah hari, disyorkan untuk tidak melewatkan dan memakan, misalnya, sup ringan, daging panggang dan salad. Dengan rasa lapar yang teruk, anda boleh menikmati makanan ringan dengan produk susu masam dan sejenis buah. Makan malam dengan penurunan berat badan ini akan diganti dengan cawan teh tanpa gula, madu, susu dan bahan tambahan lain. Diet ini dapat diikuti hingga anda mencapai berat badan yang diinginkan;
  • Diet teh selama 2-3 hari. Dengan pendekatan ini, anda akan minum teh sebagai makanan, iaitu, anda boleh makan hanya dengan minuman. Sudah tentu, pilihan ini agak sukar, tetapi memberikan hasil yang baik dan membantu memunggah sebelum beberapa perayaan. Mereka yang sukar untuk minum kosong teh dibenarkan menambahkan sedikit susu dengan peratusan lemak tidak lebih dari 1.5. Penurunan berat badan teh susu ini akan lebih mudah ditoleransi;
  • Diet teh susu. Anda disyorkan untuk memilih pilihan ini untuk orang yang mengalami kenaikan berat badan secara dramatik dan masih segar. Intipati penurunan berat badan adalah seperti berikut: anda perlu mengambil susu dengan peratusan lemak 3.2, panaskan hingga 70 darjah dan bancuh teh hijau. Dalam kes ini, perkadaran mesti diambil kira: ambil 2 sudu teh daun teh untuk 1 liter susu. Tegaskan minuman yang dihasilkan sekurang-kurangnya seperempat jam, kemudian tapis dan gunakan suam. Selain teh susu , anda perlu minum air mineral bukan berkarbonat, dan mereka yang merasa sukar untuk mematuhi diet seperti itu dibenarkan untuk menambah 1-2 epal hijau sehari. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara ini tidak lebih dari 3 hari, setelah itu anda perlu beralih ke diet yang sihat, mengatur hari puasa yang serupa beberapa kali seminggu dengan minum teh susu;
  • Makanan teh-air. Kaedah penurunan berat badan ini membolehkan makan 5 kali sehari, makanan dalam diet harus rendah kalori. Kita harus melepaskan manis, pedas, berlemak. Kurangkan bahagian biasa anda sekurang-kurangnya separuh dan lebih suka kaedah memasak seperti mendidih dan membakar. Penurunan berat badan air teh berlangsung selama 30 hari, selama ini kemungkinan untuk menyingkirkanTambahan 8-10 kg. Penting untuk mengikuti beberapa peraturan. Oleh itu, teh hijau dibenarkan dimakan sama ada 30 minit sebelum makan, atau 60 selepas makan. Suhu minuman tidak menjadi masalah. Selain teh, anda perlu minum air, ia akan membantu mencapai kesan terbaik.

Sekiranya anda adalah salah seorang yang bertuah yang telah mencapai berat badan ideal anda, dan hanya ingin menjaga kesihatan diri, anda boleh mengatur hari puasa dengan minum teh hijau. Mereka disyorkan untuk dilakukan sekali setiap 7 hari, minum hingga 6 cawan minuman pada hari ini, yang mesti diseduh tidak terlalu keras. Kaedah ini akan membantu anda mengekalkan berat badan.

Ringkasnya, saya ingin mengatakan bahawa ketika memilih satu atau lain cara untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk tidak melupakan kesihatan anda dan memantau kesejahteraan anda dengan teliti selama tempoh penurunan berat badan.

Untuk sebarang penyakit, anda harus berjumpa doktor, agar tidak menyebabkan kemudaratan pada tubuh. Turunkan berat badan dengan betul dan selamat, semoga berjaya!

❤️Rahasia Berat Badan Turun 20 kg - dr Zaidul Akbar

Catatan sebelumnya Bagaimana menghukum suami kerana khianat? Nasihat dari ahli psikologi profesional
Catatan seterusnya Di kawasan sempit, tetapi tidak tersinggung: berapa banyak orang yang boleh didaftarkan di sebuah apartmen?