Senam aerobik Terbaru Cinta luarbiasah

Gimnastik pernafasan untuk kanak-kanak - kaedah memerangi penyakit ENT

Kanak-kanak kecil sangat terdedah kepada pelbagai penyakit kerana sistem ketahanan badan yang tidak mencukupi. Penyakit organ ENT, misalnya, bronkitis, radang paru-paru, adalah perkara biasa di kalangan bayi dan kanak-kanak yang lebih tua. Rawatan penyakit seperti ini, tentu saja, melibatkan penggunaan ubat.

Anda boleh melengkapkan terapi dengan ubat-ubatan rakyat. Namun, hanya sedikit ibu bapa yang tahu bahawa ada latihan pernafasan khas yang dapat membantu radang paru-paru, kerana senamannya dirancang khas untuk memulihkan sistem THT.

Kandungan artikel

Faedah pendidikan jasmani untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur

Gimnastik pernafasan untuk kanak-kanak - kaedah memerangi penyakit ENT

Walaupun teknik ini berdasarkan latihan sederhana, banyak ibu bapa mencatat kecekapannya yang tinggi. Dalam kombinasi dengan jenis terapi lain, ini mempercepat pemulihan, dan juga membuktikan dirinya sebagai langkah pencegahan.

Kecekapan yang tinggi disebabkan oleh fakta bahawa oksigen semasa bersenam mula memasuki darah secara aktif. Ini, seterusnya, memberi kesan yang baik terhadap aktiviti sistem saraf, vaskular, pencernaan dan pernafasan, serta otak.

Latihan pernafasan untuk kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah menguatkan sistem imun dengan sempurna. Mereka membenarkan pengembangan sistem pernafasan yang masih tidak sempurna. Aktiviti seperti ini sangat baik bagi mereka yang sering menderita bronkitis, selesema, dan asma bronkial.

Doktor menetapkan terapi sedemikian dalam kombinasi dengan ubat dan fisioterapi untuk patologi sistem pernafasan. Penggunaan teknik ini meningkatkan perjalanan penyakit, mengurangkan risiko komplikasi dan mempercepat pemulihan.

Kontraindikasi untuk bersenam

Walaupun terdapat banyak kesan positif, latihan pernafasan tidak ditunjukkan kepada semua bayi. Tidak disyorkan untuk melakukan ini dengan kanak-kanak yang mengalami osteochondrosis teruk di kawasan serviksothoracic, kecederaan tulang belakang dan otak, tekanan intrakranial, okular atau arteri yang tinggi.

Mereka juga dikontraindikasikan pada anak-anak yang mengalami pendarahan yang kerap. Tidak selalu diperlukan untuk mengecualikan latihan sepenuhnya, beberapa latihan dibenarkan dan akan dilakukanhanya mempunyai kesan positif, oleh itu perlu berjumpa pakar. Dia akan memilih yang paling selamat dan berkesan.

Latihan pernafasan terutama untuk kanak-kanak

Kompleks ini mengajar anak untuk mengisi paru-paru dengan udara, sambil mengembang dada, dan menghembuskan nafas untuk melepaskannya sepenuhnya, secara harfiah mendorongnya keluar dengan meremas. Seperti yang anda ketahui, ketika anak tidak bernafas sepenuhnya, sejumlah kecil udara ekzos tetap ada di paru-paru, yang menghalang bekalan udara baru dalam jumlah yang diperlukan.

Pakar terapi senaman mengesyorkan mengadakan kelas setiap hari selama 10-15 minit. Setuju, tidak lama. Pengecasan dilakukan dua kali sehari, misalnya, pada waktu pagi dan petang. Dalam kes ini, selepas makan malam, sekurang-kurangnya satu jam harus berlalu. Anda boleh melakukannya sebelum latihan pagi, termasuk latihan pernafasan di kompleks biasa.

Perkara penting ialah minat bayi. Latihan pernafasan mungkin kelihatan membosankan dan sangat sukar baginya. Ibu bapa, misalnya, boleh memberikan nama lucu untuk setiap pergerakan, melakukan latihan dengan cara yang suka bermain. Galakkan anak anda membawa mainan mereka dan bersenam dengannya.

Pada musim panas, lebih baik berlatih di udara segar, dan di musim dingin, untuk mengudarakan ruangan sebelum melakukan komplek.

Di samping itu, ibu bapa harus sentiasa mengawasi anak untuk mengelakkan munculnya tanda-tanda hiperventilasi paru-paru - perubahan warna kulit, sensasi kesemutan di tangan dan kaki, pernafasan cepat, gemetar tangan. Berhenti bersenam jika ada gejala ini berlaku.

Pada mulanya, bayi mungkin merasa pening. Dalam keadaan seperti itu, anda perlu melakukan perkara berikut: lipat telapak tangan anda dengan sudu , bawa ke muka anda dan biarkan bayi bernafas dalam-dalam beberapa kali. Kemudian anda boleh kembali ke aktiviti biasa.

Latihan pernafasan untuk bronkitis dan penyakit THT lain

Sebarang latihan seperti ini harus mengikuti beberapa peraturan:

  • Bernafas hanya melalui hidung;
  • Pipi tidak membengkak, pada awalnya anda boleh memegangnya dengan telapak tangan;
  • Jangan angkat bahu semasa menarik nafas;
  • Nafas mesti panjang dan lancar.

Kompleks untuk kanak-kanak berumur 2 hingga 4 tahun

Bola . Posisi permulaan ( SP lebih jauh ) - bayi diletakkan di bahagian belakang, lengan dilipat pada perut. Semasa menghirup, dia harus perlahan-lahan mengembungkan perutnya dengan bola, dan semasa menghembus nafas, mengempiskannya dengan cara yang sama.

Gelombang . IP - berbaring di belakang anda, bawa kaki anda bersama, letakkan tangan anda di sepanjang badan. Semasa anda menyedut, lengan anda naik dan jatuh ke belakang. Mereka harus menyentuh lantai di belakang kepala. Semasa menghembus nafas, mereka kembali ke kedudukan asal. Dalam kes ini, anak mesti mengatakan Vni-i-i-z .

Tonton . IP - berdiri, lengan ke bawah, kaki selebar bahu. Anak itu harus berpura-pura menjadi jam, mengayunkan lengan lurus ke belakang dan ke belakang, dan mengatakan tick-tock .

Penyelam . Kanak-kanak itu mesti membayangkan bahawa dia sedang menyelam di bawah air. Anda perlu menahan nafas sebanyak mungkin. Pastikan untuk bernafas bukan dengan mulut, tetapi dengan hidung anda.

Kereta api uap . Kanak-kanak itu meniru lokomotif wap. Sambil berdiri, dia harus membuat gerakan bergantian dengan tangannya, mengucapkan chukh-chukh, dan berhenti, katakan tu-tu .

Berkembang Besar . IP - berdiri lurus, kaki bersatu. Tangan pertama naik ke sisi, kemudian ke atas. Semasa menghirup, mereka naik pada jari kaki dan meregangkan. Semasa menghembus nafas, lengan jatuh dan anak berdiri di atas kaki. Dengan berbuat demikian, dia mesti mengatakan Eh .

Setiap latihan diulang 4-6 kali. Anda boleh berehat sebentar di antara mereka sekiranya bayi anda letih.

Kompleks untuk kanak-kanak prasekolah

  • Hamster . Anda perlu mengeluarkan pipi dan berjalan beberapa langkah, kemudian berpusing dan menepuknya, melepaskan udara;
  • Dandelion dan rose . IP - berdiri tegak. Bau bunga mawar - tarik nafas dalam-dalam dengan hidung, hembus dandelion - biarkan udara keluar sebanyak mungkin;
  • Gagak . IP - berdiri, lengan diturunkan, kaki sedikit terpisah. Semasa menghirup, lengan merebak lebar ke sisi, meniru sayap, semasa menghembus nafas, mereka perlahan-lahan turun dengan perkataan carrr;
  • Ayam . IP - duduk di atas kerusi dengan tangan ke bawah. Nafas pantas diambil, lengan dibengkokkan ke arah ketiak, telapak tangan ke atas. Semasa menghembuskan nafas, mereka diturunkan ke bawah, memusingkan telapak tangan mereka ke arah yang berlawanan.

Latihan pernafasan untuk kanak-kanak memainkan peranan penting dalam rawatan penyakit, pengerasan dan peningkatan kesihatan, oleh itu, pilihan kompleks mesti didekati dengan penuh pertimbangan dan tanggungjawab.

Semasa mengembangkan kompleks, keberkesanan setiap latihan, tahap kesukaran yang ada, tahap pengaruh pada otot pernafasan, pengudaraan semua bahagian paru-paru, pengembangan dan penguatan saluran pernafasan atas dipertimbangkan.

Pelaksanaan sistematik harus dimasukkan dalam kompleks gimnastik dan pendidikan jasmani yang meningkatkan kesihatan. Ia diresepkan untuk radang paru-paru dan penyakit lain. Sekiranya doktor tidak menetapkan terapi seperti itu, ibu bapa sendiri harus bertanya kepadanya, terutamanya jika bayi itu sering sakit.

Paru-paru bukan sahaja sebahagian daripada sistem pernafasan. Organ-organ ini mempengaruhi peraturan suhu badan. Mereka membantu mensintesis bahan aktif secara fisiologi yang terlibat dalam proses metabolik dan juga mempengaruhi pembekuan darah.

\

Catatan sebelumnya Berpeluh berat
Catatan seterusnya Kami berubah menjadi wanita kucing dan mencuba cakar yang tajam!