7 Tips Psikologi Cara Membangun Rasa Percaya Diri | Motivasi Sukses

5 langkah untuk membina keyakinan diri

Keyakinan diri adalah kualiti yang tidak dilahirkan, tetapi diperoleh melalui usaha yang bertujuan. Sekiranya anda merasa kehilangannya, ikuti lima langkah ini dan buka sisi baru!

5 langkah untuk membina keyakinan diri

Psikologi keperibadian akhir-akhir ini telah melampaui batas nasihat naif, yang kini hanya dapat membuat pembaca tersenyum. Hanya menjadi diri sendiri atau berusaha memberikan kesan yang mahir dalam perniagaan sama sekali bukanlah cadangan yang paling mudah difahami yang harus anda teka-teki. Oleh itu, apakah keyakinan diri ini dan bagaimana mengembangkannya?

Kandungan artikel

Langkah # 1: Berfikir Secara Strategik Mengenai Keyakinan

Ini bukan jenis otot yang boleh anda lakukan di simulator, dan tidak juga mood untuk mengangkatnya dengan mudah. Sebaliknya, kompleks seperti itu adalah gambaran dari semua perkara yang anda ambil secara peribadi semasa hidup anda, di mana anda telah melaburkan emosi anda dan, pada akhirnya, percaya bahawa itu benar. Apa yang perlu dilakukan sekarang?

Pertama, lihat apa yang terdiri daripada kompleks ini:

  • semua kemenangan dan kekalahan anda, bermula dari awal kanak-kanak;
  • status material - semasa hidup anda merasakan kekayaan atau keperluan;
  • prestasi anda dalam mata pelajaran sekolah dan keputusan universiti;
  • pekerjaan lalu, dan yang paling penting - dengan cara apa anda melihat pengalaman ini sekarang;
  • kehidupan peribadi, hubungan keluarga, dengan lawan jenis, dengan rakan;
  • sikap anda terhadap penampilan.

Ini adalah senarai yang merangkumi bidang utama kehidupan. Sekarang selidikinya dan untuk setiap item cari frasa yang paling tepat menggambarkan pengalaman masa lalu anda. Tuliskan di atas kertas. Sekiranya anda tidak yakin dengan diri anda, senarai peribadi anda akan dipenuhi dengan negatif.

Lihat bagaimana anda menggambarkan kehidupan anda. Kekecewaan, ketakutan, kebencian dan kenangan keruntuhan rancangan yang dihargai ini akhirnya berubah menjadi belenggu yang menahan keyakinan anda dan mengubah anda menjadi orang yang kalah.

Bagaimana mendapatkan keyakinan diri dan menyingkirkan rantai ketakutan? Pertama, lihat senarai kegagalan anda dan berjanji di cermin bahawa tidak kira kesedihan yang mereka tinggalkan kepada andahati kami, ini bukan alasan untuk kegagalan anda di masa hadapan.

Takut akan perniagaan baru, pekerjaan baru atau hubungan baru lahir dari kepercayaan terhadap kegagalan, kesilapan dan ketidaktarikan anda . Setelah anda menyedari bahawa ketakutan ini hanyalah akibat dari apa yang biasa anda fikirkan sendiri, anggap ini sebagai kemenangan pertama dan paling ketara atas ketidakamanan anda.

Langkah # 2: Merealisasikan perubahan

Langkah seterusnya, bagaimana mendapatkan keyakinan diri, juga psikologi. Biasanya orang yang tidak selamat menganggap mereka mengenali diri mereka dengan baik. Tetapi kebenarannya adalah bahawa seseorang cenderung untuk memperhatikan imejnya dari masa lalu. Berita baik untuk anda: maklumat anda tentang diri anda mungkin sudah lapuk!

Ingatlah diri anda di zaman kanak-kanak: mungkin anda kecewa kerana tidak dapat memasak borscht yang enak seperti ibu anda, tetapi anda pasti tahu bahawa setelah matang dan belajar memasak, anda mesti menguasai hidangan ini.

Anak-anak bijak, mereka tahu bahawa kegagalan mereka adalah sementara, kerana mereka pasti akan berubah, menjadi lebih tua, lebih kuat, lebih pintar, dll. Ambil contoh dari anak-anak dan jangan menganggap rasa tidak selamat anda sebagai keputusan akhir. Kami tidak pernah berhenti berubah, memperoleh pengalaman dan berkembang dalam semua bidang kehidupan.

Apa yang melumpuhkan kehendak anda tidak lebih dari rasa takut akan kesalahan, dan sama sekali tidak mengetahui had kemampuan anda. Hari ini anda bukan orang yang sama seperti tahun lalu, dan kesalahan tidak dilakukan oleh anda hari ini, tetapi oleh anda tahun lalu ...

Keupayaan untuk memulakan dari awal setiap hari adalah kualiti berharga bagi orang yang berjaya. Mulai sekarang, anda tidak boleh membuang masa untuk menghabiskan masa dan tidak membuang tenaga pada pengalaman masa lalu. Tenaga yang dibebaskan ini akan berguna untuk langkah-langkah praktikal seterusnya.

Langkah # 3: Anda mesti mempercayai diri sendiri

Apa pendapat anda tentang diri anda sendiri? Adakah anda akan memutuskan untuk berkahwin dengan orang seperti anda? Adakah anda akan melancong dengan anda sekiranya anda adalah rakan anda? Adakah anda akan menggaji diri anda sekiranya anda adalah ketua jabatan? Orang yang tidak selamat hanya menggelengkan kepala dengan sedih dengan pertanyaan-pertanyaan ini. Sebabnya hampir selalu satu perkara - mereka tidak mempercayai diri mereka sendiri.

Psikologi keyakinan diri didasarkan pada keyakinan diri yang lengkap dan tanpa syarat terhadap kualiti positif anda sendiri yang membantu anda mengatasi sesuatu. Walau bagaimanapun, anda betul jika percaya bahawa kepercayaan mesti diperoleh. Inilah yang harus anda lakukan.

Kirimkan akaun bank atas nama anda, mari panggil akaun ini Reputasi saya . Bayangkan juga bahawa, bukannya wang, anda sering menerima contoh ketepatan masa, kepintaran, ketepatan dan tanggungjawab anda.

Pujian dari orang lain dan tanda tidak langsung bahawa mereka mempercayai dan bergantung kepada anda juga dihantar ke sana:

  • tanggungjawab perkhidmatan baru;
  • prrakan, keluarga dan rakan untuk memberi nasihat mengenai isu yang anda tahu lebih baik daripada mereka;
  • penugasan penting dari bos dan rakan sekerja kanan, dsb.

Simpan akaun anda seperti anda seorang pegawai bank yang tamak! Daripada mengumpulkan episod di mana anda tidak melakukan yang terbaik, fokus pada perkara positif dan bawa kembali setiap kali tahap keyakinan anda menurun.

Anda tahu bahawa semasa anda kecewa, hanya perkara buruk yang terlintas di fikiran, anda mengkritik diri sendiri, memarahi diri sendiri dan bersedia menghukum diri sendiri atas perkara kecil. Berhenti melakukan ini!

Tidak, anda tidak perlu melepaskan kritikan yang membina, tetapi jangan melukis potret anda dengan warna gelap seperti itu! Memberi taklimat sangat mungkin untuk meluangkan waktu 10-15 minit sehari, dan selebihnya, menjaga suasana hati yang baik, jangan lupa memuji dan menceriakan diri sendiri dan terjun ke dalam perkara baru.

Langkah # 4: Bertindak dengan tegas

Hari demi hari, atasi kebiasaan merenungkan setiap situasi untuk waktu yang lama, dan bahkan dengan cara yang pesimis. Ini tidak akan mendorong anda menuju kejayaan, tetapi anda akan kehilangan banyak peluang untuk meningkatkan kedudukan anda dalam banyak bidang kehidupan.

Bagaimana keyakinan diri meningkat? Jadikannya sebagai peraturan untuk mengikuti prinsip Diputuskan - Adakah . Secara semula jadi, keputusan anda harus menjadi yang terbaik untuk setiap situasi.

Untuk mencapainya, berusaha keras setiap masa:

  • dapatkan semua maklumat yang anda perlukan - ketahui masalahnya;
  • cari beberapa cara untuk menyelesaikannya agar dapat membuat pilihan;
  • buang yang tidak anda sukai (sukar, panjang, mahal ...);
  • buat rancangan tindakan langkah demi langkah untuk satu pilihan yang dipilih;
  • dan yang paling penting - setelah anda membuat keputusan, jangan kembali ke soalan ini lagi!

Oleh itu, kembangkanlah kebiasaan: setelah memikirkannya, mulailah melakukan apa yang anda rancangkan dan tetap berpegang teguh hingga akhir. Orang yang yakin diri tidak pernah melepaskan apa yang telah mereka mulakan, jadi melakukan perkara yang sama. Apa-apa tindakan yang bertujuan selalu memberikan hasil yang lebih baik daripada turun naik dan perubahan yang tidak berkesudahan.

Langkah 5: Bangunkan kelajuan anda

Rahsia membina keyakinan diri juga terletak pada kepantasan anda dapat menangani tugas. Dengan menguasai prinsip sebelumnya penyelesaian yang tidak dapat ditarik balik , anda akan merasakan lonjakan tenaga segar yang akan berguna bagi anda untuk mengatasi masalah dengan cepat. Namun, sekarang anda tidak perlu membuang masa anda untuk memikirkan masalah yang sudah selesai dalam proses menyelesaikannya!

Atasi keinginan anda untuk mendesak, membina tabiat baik:

  • turun ke perniagaan tanpa berlengah;
  • tidak terlambat untuk waktu yang ditentukan, sama ada awal hari bekerja atau penyerahan laporan suku tahunan;
  • setelah selesai dengan item pertama dalam senarai tugasan anda, teruskan ke item kedua, dan seterusnya.

Sebaiknya menerapkan prinsip pengurusan masa dalam kehidupan. Tolong jangan main-main! Melangkah lebih cepat tidak bermaksud menggerutu dengan gementar setiap minit.

Cukup lakukan perkara ketika anda terseksa oleh fikiran kegagalan sebelumnya, bertindaklah di mana anda biasa berhenti dari rasa takut atau perasaan tidak berdaya. Cubalah dan anda akan kagum dengan berapa banyak masa produktif yang anda hilang sebelumnya kerana tidak selamat.

Sudah tentu, kerja pada diri anda tidak berakhir di sana. Tetapi beberapa langkah ini akan memberi anda kelebihan besar.

Anda akan menjadi lebih mudah berhubung dengan kegagalan masa lalu, anda dapat mengembangkan keyakinan pada diri sendiri dan meningkatkan produktiviti. Sentuhan seperti postur lurus dan senyuman yang tenang akan melengkapkan potret baru anda dengan sempurna.

3 Tips Untuk Membangun Kepercayaan Diri

Catatan sebelumnya Bra untuk remaja: rahsia pilihan yang tepat atau cara menggembirakan sedikit fashionista
Catatan seterusnya Adakah rambut gebu menjadi masalah?