Lance Wallnau Speaks on the 7 Mountains

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Svetlana Kozyr menumpukan seluruh hidupnya untuk perubatan. Walaupun sudah berumur, dia masih menolong orang, termasuk bayi, untuk mengatasi penyakit tulang belakang, leher, kaki, saraf terjepit dan masalah lain. Hari itu tidak berlalu tanpa latihan pagi dan berjalan malam, kerana gerakan itu membangkitkan seseorang, kata pahlawan wanita itu.

Setelah sekolah perubatan di bandar Salsk, wilayah Rostov, Svetlana Mikhailovna mendapat pekerjaan di jabatan terapi hospital tempatan, kemudian berjaya bekerja di Jerman dan pulang ke rumah.

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Foto: Vlada Shupletsova, khas untuk Kejuaraan

- Bagaimana anda berakhir di Jerman?

- Seorang lelaki dari pejabat pendaftaran dan pendaftaran tentera datang kepada saya untuk mengurut dan menawarkan diri untuk pergi ke Jerman untuk bekerja. Pasukan kami berada di sana pada masa itu. Tidak ada wang, jadi saya memutuskan untuk pergi sebagai tukang urut.

Pada masa itu, saya menghidap sciatica, dan seorang doktor Jerman dihantar kepada saya. Dia mula memberitahu saya punkt, punkt (titik Jerman), tetapi saya tidak faham apa-apa. Kemudian mereka menerangkan kepada saya bahawa doktor mengatakan mengenai teknik urutan akupresur. Saya mencuba kaedah baru pada bahasa Jerman yang sama dan memahami bagaimana otot, saraf dan tulang belakang saling berkaitan.

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Latihan botol untuk kaki yang cantik dan nada otot

Kelegaan yang indah tanpa pelaburan dan latihan khas yang tidak perlu.

- Apakah keunikan teknik ini?

- Saya bekerja dengan orang yang lumpuh, pesakit dengan kaki rata, artritis reumatoid, hernia, scoliosis. Saya sering diberitahu bahawa saya mengejek, bahawa saya banyak menyakitkan, tetapi kemudian mereka membawa bunga. Jari adalah mata saya. Saya tidak dapat melihat dan menentukan bahagian tulang belakang mana hernia. Anda bukan ahli terapi urut jika anda tidak mengenali setiap kumpulan otot.

Orang-orang mendatangi saya dengan tongkat, tetapi pergi tanpa tongkat itu. Jari saya merasakan otot mana yang lemah dan di mana ketegangan. Semasa saya bekerja, saya melihat di mana dan dengan kekuatan apa untuk memberi tekanan agar otot yang lemah berfungsi. Urutan tidak boleh menyenangkan jika tidak santai.

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Foto: Vlada Shupletsova, khas untuk Kejuaraan

Saya mengerjakan seluruh badan: selepas punggung, saya melakukan kaki, betis, belakang paha, lengan, leher dan bekerja dengan titik di kepala. Saya hanya mengikut saraf. Selepas mengurut, saya pasti melakukan senaman terapeutik dalam keadaan berbaring sekiranya pesakit mengalami masalah dengan tulang belakang.

- Pada usia ini sering sukar untuk melakukan aktiviti. Apakah rahsia tenaga anda? Adakah ini mengenai latihan pagi?

- Saya pasti melakukannya. Saya jarang syirik. Sekiranya saya tidak belajar, bagaimana anda boleh menasihati orang untuk melakukan ini? Saya bangun, memusingkan badan ke belakang, mengangkat tangan di atas kepala dan meregangkan. Kemudian saya mengangkat kepala, memusingkannya ke arah yang berbeza, yang utama adalah melakukan semuanya dengan perlahan. Saya berpusing di satu sisi, bangun, berbaring, sekarang perkara yang sama hanya di sisi lain. Pada waktu petang saya menggulung sayache: pertama di perut, kemudian di belakang. Saya mengangkatnya beberapa kali untuk menggunakan tangan saya.

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Foto: Vlada Shupletsova, khas untuk Kejuaraan

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Fitball: segala-galanya mengenai keberkesanan latihan pada bola gimnastik

Latihan sedemikian mengepam seluruh badan dan tidak memerlukan latihan fizikal khas .

- Anda mengatakan bahawa anda tidak suka ubat. Bagaimana anda menjaga kesihatan tanpa pil?

- Saya tidak menyuntik atau mengambil apa-apa selain aspirin. Saya mempunyai tikar kaki ortopedik, tongkat gulung, dan dengan roller urut saya menggunakan punggung dan lengan untuk melegakan kesakitan, memperbaiki peredaran darah dan melegakan ketegangan otot. Saya mempunyai fisioterapi di rumah. Sekiranya sendi sakit, maka lemon, daun kubis, garam akan membantu. Sudah tentu, pergerakan juga membantu. Walaupun saya mengurut, saya berjalan di sofa supaya tidak bekerja di satu sisi. Saya juga menjaga kesihatan saya.

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Foto: Vlada Shupletsova, khas untuk Kejuaraan

- Bagaimana lagi anda menasihatkan agar tetap bugar?

- Saya hanya berjalan kaki, walaupun saya mempunyai perjalanan percuma. Semasa saya di Kislovodsk, saya berlari melewati pergunungan. Berjalan adalah nada otot. Sekiranya anda berjalan dengan baik, jangan melipat bahu, dan letakkan kaki lurus, maka otot akan makan dengan betul. Semasa saya mengajar, saya selalu mengatakan bahawa dari setiap vertebra terdapat proses berputar, dan dari itu - saraf yang menuju ke hati, ke pankreas, dan seterusnya ke bawah. Sekiranya terdapat ubah bentuk, maka saraf mula memotong dan memberi makan kumpulan ototnya dengan teruk. Oleh itu, kedudukan badan yang betul sangat penting.

Pergerakan membangkitkan seseorang: bagaimana untuk kekal sihat pada usia 78 dan terus bekerja

Berlari adalah pilihan. Mengapa berjalan kaki bermanfaat untuk kesihatan dan penurunan berat badan

Para saintis dari Amerika Syarikat menemui ini pada tahun 2016. Hari ini teori mereka mempunyai banyak penyokong.

- Apa yang anda cadangkan untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif?

- Duduk banyak sangat berbahaya: tekanan sentiasa di tulang belakang. Perkara paling mudah adalah mencuci tumit sejurus selepas tidur, kembali ke jari kaki, kemudian di bahagian luar dan dalam kaki. Semuanya seperti pemanasan di sekolah. Anda boleh berdiri di ambang pintu dan meregangkan dengan lengan anda ke atas ke satu arah, kemudian ke arah yang lain. Squats dengan sokongan, pastikan untuk mengetatkan punggung dan perut. Sekiranya anda duduk di pejabat atau belajar, angkat tangan satu persatu, goncang dan bekerja dengan berus. Ini termasuk bisep, lengan bawah, tangan dan jari.

Sains Tingkatan 3: SISTEM PEREDARAN DARAH

Catatan sebelumnya Mahal: berapa kos kubus abs?
Catatan seterusnya Minimum vitamin: bahan penting apa yang tidak boleh kita lakukan tanpa